Lección 34

La idea de hoy comienza a describir las condiciones que prevalecen en la otra manera de ver. La paz mental es claramente una cuestión interna. Tiene que empezar con tus propios pensamientos y luego extenderse hacia afuera. Es de tu paz mental de donde nace una percepción pacifica del mundo.

Para los ejercicios de hoy se requieren tres sesiones de práctica largas. Se aconseja que lleves a cabo una por la mañana y otra por la noche, con una tercera adicional a intercalar entremedias en el momento que parezca más propicio. Todas las sesiones deben hacerse con los ojos cerrados. Es a tu mundo interno al que deben dirigirse las aplicaciones de la idea de hoy.

Para cada una de estas sesiones largas se requieren alrededor de cinco minutos de búsqueda mental. Escudriña tu mente en busca de pensamientos de temor, situaciones que provoquen ansiedad, personas o acontecimientos “ofensivos” o cualquier otra cosa sobre la que estés abrigando pensamientos no amorosos. A medida que cada uno de estos pensamientos surja en tu mente, obsérvalo relajadamente, repitiendo la idea de hoy muy despacio, y luego déjalo ir y haz lo mismo con el siguiente.

Si comienza a resultarte difícil pensar en temas específicos, continúa repitiendo la idea para tus adentros sin prisas y sin aplicarla a nada en particular. Asegúrate, no obstante, de no excluir nada específicamente.

Las aplicaciones cortas deben ser frecuentes, y hacerse siempre que sientas que de alguna forma tu paz mental se está viendo amenazada. El propósito de esto es protegerte de la tentación a lo largo del día. Si se presentase alguna forma específica de tentación en tu conciencia, el ejercicio deberá hacerse de esta forma:

Podría ver paz en esta situación en lugar de lo que ahora veo en ella.

Si los ataques a tu paz mental se manifiestan en forma de emociones adversas más generalizadas, tales como depresión, ansiedad o preocupación, usa la idea en su forma original. Si ves que necesitas aplicar la idea de hoy más de una vez para que te ayude a cambiar de parecer con respecto a alguna situación determinada, trata de dedicar varios minutos a repetirla hasta que sientas una sensación de alivio. Te ayudará si te dices a ti mismo lo siguiente:

Puedo substituir mis sentimientos de depresión, ansiedad o preocupación [o mis pensamientos acerca de esta situación, persona o acontecimiento] por paz.

“Podría ver paz en lugar de eso”

Entender que hay una posibilidad adicional a lo que ya está, continua cooperando con nuestra decisión de hallar un estado de plenitud total.

Antes de iniciar este entrenamiento de nuestros pensamientos, considerábamos quizá ser víctimas de las circunstancias, creer en la posibilidad de que el mundo nos ofendía con sus comportamientos, que habitábamos en un sistema caótico, injusto e imposible de cambiar.

Ahora en este punto vamos comprendiendo el significado de transformar la manera de ver las cosas, la posibilidad de lograrlo y lo mejor; de experimentar las evidencias de apreciar ese cambio.

Estamos en un proceso de autoconocimiento en el que hemos encontrado nuestra capacidad de proyectar lo que nos rodea, más aún requerimos estar alertas con nuestro entrenamiento para que este sistema de pensamiento se solidifique y logremos esa paz que nos lleve a ver realmente como son las cosas desde una verdadera Visión.

Ya es mucho lo que hemos avanzado en tan solo un mes, y es allí donde comprendemos que el tiempo es una cuestión ilusoria y limitante en el momento de comprender lo eterno y pleno.

Práctica:

Hoy apartaras tres momentos de tu día en lo que puedas estar en calma durante cinco minutos por cada uno. Comenzaras cerrando tus ojos y así los mantendrás hasta el final, iras buscando en tu mente cualquier situación de amenaza, ofensa, temor, situaciones o personas que te generen ansiedad o depresión y cuando aparezcan comenzaras aplicar la idea de hoy: “Podría ver paz en lugar de esto” y así a cada idea que vaya apareciendo. Si en el momento de hacer el ejercicio hay dificultad en el surgimiento de este tipo de pensamientos, puedes ir repitiendo lentamente la lección de hoy hasta que surja.

Ejemplo:

En la mañana :

Cierro los ojos… pienso… no llega ningún pensamiento de conflicto… entonces repito lentamente Podría ver paz en lugar de esto” continuado repitiendo hasta que advierto un pensamiento de ataque allí digo, Podría ver paz en lugar de esto” se extiende este pensamiento y me lleva otro, entonces repito: “Podría ver paz en lugar de esto”, así hasta concluir los 5 minutos

Hago lo mismo a medio día y en la noche.

\*\*\*Nota especial

Si durante el día experimentas alguna situación que te ofenda o esta apartada del amor, aplica la idea diciendo:” Podría ver paz en esta situación en lugar de lo que veo en ella.”

Y si experimentas ansiedad o depresión o quieres cambiar de parecer acerca de la sensación que experimentas, di para ti mismo:

“Puedo substituir mi pensamientos de depresión o ansiedad o por esta persona (según sean) por paz “